ランニング記録(2024年1月)

2024年中にハーフマラソン完走を目指して、ランニング頑張っています！
まずは2024年3月の10kmマラソンの完走を目指します！

2024年1月は目標達成！！！

所感

〇ランニングシューズは重要！
途中までスニーカで走っていたが、足首が痛くなって身の危険を感じた。
ランニングシューズを購入後はそのような痛みはなくランニングできている。
そのうえ、1km当たり20秒くらい速度があがった。

〇現時点では、1km当たり6分15秒くらいがちょうどいい
長く走るには鼻呼吸が重要なようなので、息が上がっても鼻呼吸を維持できるくらいの速度を模索した結果、6分15秒/kmくらいであった。
6分/kmになると息が上がって、とても10kmを走るイメージがつかなかった。

2024年2月の目標

3月に10kmマラソンがあるので、そこに向けて身体の準備をしています。

ランニングシューズは「NIKE ズームフライ5」で走っています！

ZOOM FLY 5
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以上！